La deuxième semaine est là, pas le temps de se reposer ! 

Mardi : Retour sur la piste au stade Lenglen, avec un 3000m à l'allure marathon (cible actuelle : 4'25) puis 2000m 1 km/h plus vite (4'08). Il fait beau, la piste est bondée, mais ça se passe plutôt bien. 1h08 pour 13.5 km

Mercredi : Je profite du soleil par une chouette balade dans Paris, les quais de Seine, la "douche sonore" (alors ça c'est rigolo), les mômes qui jouent (ha c'est encore des vacances quelque part), Tuileries, Invalides, Champ de Mars, Tour Eiffel. Le parfait touriste. Sensations excellentes. 13.5 km en 1h15.

Jeudi : Repos

Vendredi : Un séance de fractionnés courts, mes préférés. Retour au Langlen. Je fais la connerie de porter mon tshirt "Finisher 2013", on est 14 à avoir le même sur la piste. Note à moi-même : On ne met pas ça en période de prépa ! Sinon, les 200m se passent bien, vite, très vite même avec les dernières répétitions à près de 21 km/h. Et une courbe de cardio comme je les adore. 1h09 pour 13.4 km (le chiffre de la semaine !)

 


Samedi : 1h d'endurance, l'occasion pour moi de retrouver le bois de Boulogne au petit matin, toujours une aventure ! RAS. 1h03 pour 12.2 km.

Dimanche : La sortie presque longue, 1h45 avec deux portions de 20 minutes à allure marathon. Cette sortie me fait un bien fou au moral car je retrouve enfin des sensations à cette allure, je commence à mémoriser la vitesse et je suis rassuré sur ma capacité à la tenir. 1h45, pour un bon semi-marathon

Bilan : Une semaine toujours chargée, avec notamment cet enchainement en fin de semaine (il y a une séance prévue lundi matin également) qui pèse un peu, mais le plaisir et la confiance reviennent. La semaine prochaine sera déjà charnière avec détermination de l'objectif sur le 5000 de milieu de semaine.
En plus il faut reconnaitre qu'on a été gâtés par la météo. Je me souviens parfaitement des sorties longues de la préparation 2013, difficile de croire que c'est la même saison. Un chiffre amusant (piqué sur twitter) : Mars 2013 : -1.6°C, plus froide température mesurée depuis 1872. Mars 2014 : 21.6°C, plus haute température mesurée depuis 1880. Espérons que le 6 avril les températures resteront modérées !